top of page

"Yoga anusadhanam chitta vritti nirodhah" (Patanjali)

A jóga lényege

 

Patanjali szerint: az elme mozgásainak uralása.

Keleten már négy-ötezer éve biztosan tudják, hogy a fizikai és érzelmi-pszichológiai én, valamint a szellemi Én nem választható szét egymástól. Tehát ha ezen szintek bármelyikén történik velünk valami, az hatással van ránk az összes többi szinten is. Például, ahogyan az érzelmi stressz megmutatkozik testi tünetek formájában, úgy a test túlerőltetése vagy elhanyagolása megjelenik az érzelmi és mentális síkon.

A megfelelő jóga gyakorlás pozitív hatásai közismertek:


• Fokozódik az ízületek, az izmok és a gerinc rugalmassága
• Javul a vérkeringés, az oxigénellátottság, az anyagcsere
• Kiegyensúlyozódik a hormonrendszer
• Kialakul a megfelelő testtartás és testtudatosság
• Enyhül vagy megszűnik a magas vérnyomás, szorongás, alvászavar

 • Javul a memória
• Nő az önismeret és a reális önismereten alapuló önbizalom
• Erősödik a koncentráció

 • Megerősödik a testi és érzelmi stabilitás

Jóga lényege óráimon

​

Óráimon a hangsúly nem a gyakorlatok bonyolultságán van, hanem azok megélésén. A himalájai jóga egy szelíd út az egészség, és az életerő fokozására.

​Ahhoz, hogy el tudd érni, amit szeretnél, a gyakorlatok aktív fázisában a testtartások és mozdulatok pontos kivitelezésére szükséges fókuszálnod. Az életerő így aktiválódik és megerősödik, az erőkifejtések közötti passzív szakaszban pedig áramlik. A gyógyító és erősítő folyamathoz tehát Te is kellesz!

​

Egy jóga óra felépítése

 

Egy megérkező lazítás után bemelegítésként ízületekre és mirigyekre ható gyakorlatokat végzünk, majd intenzív erősítő és nyújtó testtartásokat. Az órát relaxációval folytatjuk, majd légzésgyakorlattal, rövid meditációval zárjuk.

Amiben támogatni tudlak magán jóga óra keretében:

​

  • egészségügyi probléma esetén specifikus gyakorlatokat tudok neked tanítani, melyek segítenek az egészség helyreállításában

  • spirituális fejlődés szándékával segítek összerakni az otthoni gyakorlásod

  • jóga oktató vagy gyakorló vagy? személyre szabottan tudlak fejleszteni, és a tudásodat segítek integrálni a gyakorlásodba és a hétköznapjaidba

EDIT_MG_1847.JPG
www.shiatsujogini.hu_logo
bottom of page