A shiatsu rendkívül hatékony az egészségmegóvásban. A betegségmegelőzés a kínai gyógyászat kiemelten fontos eleme. Manapság az emberek életében rengeteg a stressz, és nagyon sokan vannak, akik egészségesek, csak túlterheltek, stresszesek vagy szoronganak. Az ő esetükben kiemelten fontos a shiatsu, hogy egyensúlyba kerüljön a test és a lélek. Sokszor az illetőnek nincs panasza, csak ellazulni szeretne, de én érzékelem a kezdődő változásokat, és visszaterelem a harmonikus állapotba. Ha ezek a problémák nincsenek kezelve, hosszú távon létrehozzák a megbetegedéseket, ahol már a manifesztálódott problémát kell visszafordítani.

​

A test meghatározott pontjaira változó mértékű nyomást fejtünk ki, hogy a fáradtságot, fájdalmat, feszültségeket, betegség tüneteket megszüntessük. A nyomásoknak, nyújtásoknak van egy intenzitása, de csak a szükséges mértékben. Egy mechanikai hatás mindenképp van, ám szelíd módon. Ha van fájdalmas testrész, a nyomás helye érzékeny lesz valószínűleg (jó fájdalommal), de a fogások nem járhatnak (rossz) fájdalommal. Én erre nagyon odafigyelek.

A nyomásokat elsősorban ujjal hozzuk létre, de tenyérrel, könyökkel és talppal is végezzük. Az akupunktúrás pontokon keresztül tudunk kapcsolódni a belső szervekkel, a testi problémákat így tudjuk feloldani. Amikor egy pontot, vagy területet nyomunk nemcsak lokálisan hatunk, hanem a test távolabbi részére is - meridiánokon és a fascián (kötőszövetes hártya-rendszer) keresztül. A szervek kapcsolódásai révén további szervekre is kihat, illetve a test más-más rétegeire (például az ízületek, haj és fogak, a látás és a hallás) is.